Om att träna

Igår körde maken och jag ett rejält pass. Först en lång promenad i det fina vädret, sen till gymmet.

Jag hade fått lite nya utmaningar sist när jag träffade min pt, jätteroligt! Så nu skulle här tränas. Kroppen längtade faktiskt efter att utmanas…dock inte mina ben. Efter den långa promenaden så var de rätt så möra, men en kvart på löpbandet blev det ändå. Så iväg till pt avdelningen. Där tänkte jag börja med att köra med kettlebells. Det var en av de nya utmaningarna. Man håller i handtaget med båda händerna har böjda knän och fötter som är stilla och fast i golvet. Så svingar man den mellan benen och upp i huvudhöjd några gånger. Det är en kraftfull träning och stärker många muskelgrupper samtidigt. Nåja….

..jag hade inte med mig lappen med instruktioner men 25 kom jag ihåg. Så jag sökte bland kloten, det stod inte 25 på något men däremot 24. Okej, jag tar väl den då tänkte jag, kan ju inte göra så stor skillnad. Men det var inte lika lätt som sist, kanske var jag lite öm i musklerna. Så jag orkade bara två pass med 15 och tolv svingar.

När jag sen kom hem och på kvällen tittade på instruktionspappret jag hade fått så förstod jag med ens. 25 gällde inte vikten, det var svingar. 10 kg skulle bollen väga!! Hm inte konstigt att det var lite tungt :).

Det som däremot gick bättre än första gången var rumplyft med hälarna på en pilatesboll och lite annat smått och gott.

Det är riktigt roligt!