Bloggskriv

Tänk vilken lång höst! Jag kan inte låta bli att kommentera det varje dag, igår såg vi till och med solen och bara njöt i fulladrag. Nu är det fantastiskt härligt att ha ett jobb där man kan, får och ska vara ute mycket.

I arla morgonstund tog min dotter S den här bilden när hon var på morgonpromenad med sin vän J. Jag tycker att den är så vacker så jag har lånat den. Själv var jag inte ute då…men var precis på väg upp ur sängvärmen. Det blir svårare och svårare att lämna värmen under täcket ju kallare det blir ute….? Jo, för att sova riktigt gott måste fönstret vara på glänt under natten.

Just ja, jag skulle ju berätta om bloggskriv. Sen cirka en månad tillbaks, så skriver min kollega och jag på vår förskolegruppsblogg. Det är en stäng blogg, så enbart föräldrar, mor-& farföräldrar och andra nära får läsa och se på bilder.Vilken höjdare det är! Lätt för oss att skriva några rader om dagen som har varit, lätt för föräldrar att ta del av när de har tid. De kan även titta där med sina barn och prata om bilderna och det deras barn eller gruppen har gjort. Mumma!

Vi kom överens med föräldrarna om att vi inte skulle ha bilder på barnens ansikten, så att de skulle komma ut i cyberrymden. Däremot bilder på håll eller där man ser att barnen gör något men inte ser vilka barn det är. Just det kändes lite svårt i början…hur skulle det bli då? Vi är vana att dokumentera men då syns det alltid vilket barn det är på bilden.

Det har visat sig att det är precis perfekt!! Nu ser man aktiviteterna ur barnets perspektiv,  det vill säga går in i deras perspektiv, på deras nivå. Fokus blir lärandet, nice!

Barnens fynd, en utflyktsdag.:0)

Fortfarande höst..

..och jag njuter i fulladrag för att det är snöfritt ca 10+°. Nu har de flesta löv precis släpp sitt grepp om träden och ligger och prasslar på marken.

Höstpromenaden idag på en lövbeströdd skogsväg gav vila för själen och massor av syrerik luft. Maken och jag hann prata om allt som vi inte har hunnit med att prata om då han har varit borta på jobb en längre tid. Helgen har bjudit på skön närvaro och samvaro samt laddning av batterierna. En liten plan angående påsken börjar ta form och lite jultankar också…men allt i ett makligt tempo.

Nu blir det bastubad och sen…jaa det får vi se då.

Ha en skön söndag!

Dagens….

 

..uppgift, 60 tåhävningar! I morgon börjar vecka tre med 65 rumplyft. Jag har fått in snitsen och tycker att det här är roligt tillägg till den vanliga träningen. Jag gör mina övningar direkt på morgonen sen en skön dusch på det.

Är du också med på Jari Ketolas utmaning? Om inte, testa! Man behöver ju inte göra 50 av allt utan kan lika gärna börja med 15 och öka på undan för undan i sitt eget tempo. Det viktiga som jag ser det är att få in träning i vardagen. Det har jag själv haft svårt med tidigare.

I förra veckan så läste jag en så bra artikel i Svenskan under rubriken Intensiv styrketräning kan bromsa åldrandet. Det står om vikten av att inte enbart träna stavgång och aerobics utan även träna musklerna med vikter, för att behålla muskelstyrkan högt upp i åldern och på så sätt förhindra bland annat höftledsfrakturer.

Med muskelstyrkan följer ett mer aktivt liv med mer mental och social stimulans. Ökad rörlighet ger bättre aptit och på köpet mer nödvändiga näringsämnen.

Byt ut en del av stavgången mot styrketräning med tunga vikter. Förtvinade muskler - sarkopeni - lyfts nu fram som ett lika stort hälsoproblem som benskörhet. De korta, snabba muskelfibrerna börjar tyna bort redan från 30-årsåldern. Explosiv styrketräning är det bästa sättet att bromsa åldrandet. Utdrag ur artikeln

Jag önskar dig en härlig måndag!

Bättre glasögon kanske??

Ja, det där med att läsa en massa böcker under semestern, det har jag gjort så länge jag kan minnas. Ofta har bokhögen varit enorm och fler böcker har tillkommit efter besök både hos min mamma och svärmor…men inte i år.

Jag har funderat en del på det, hur kan det bli så?

Jag tycker fortfarande att det är så härligt att försjunka i en bra bok på sommaren och kunna läsa hur många timmar som helst utan att behöva tänka på att man jag ska upp på morgonen eller passa någon viktig tid.

Första veckan på semestern så tänkte jag att det nog mest berodde på att jag var trött på böcker efter att jag hade läst så mycket studielitteratur under våren. Men veckorna gick…Så fick jag en bok av Jacqueline Winspear under näsan, den sträckläste jag. Vilken bok! Sen fick jag syn på boken Born to run av Christopher McDougalls som sedan april finns på svenska. En riktigt intressant bok som jag läser i nu och då.

Maken har precis som vanligt plöjt igenom en massa böcker under sommaren så när han skulle fylla på förrådet så hängde jag på. Jag hittade en ny kalender med extra plats att skriva in träning i, why not liksom? Så precis innan vi gick ut ur affären så råkade min blick fastna på Kajsa Ingemarssons senaste bok Någonstans inom oss. Så var jag borta från yttervärlden igen. En eftermiddag och seeeen kväll senare så kröp jag leende ur min läsbubbla.

Jag har varit i himlen och är tillbaka! Jag älskar boken!

.

Näee, det blir nog ingen mer bok läst den här semestern…så är det och jag ska inte fundera mer på det. Man förändras visst!

Repeat

Den här sommaren har varit lite annorlunda än tidigare somrar på ett sätt. Jag har inte läst så många böcker som jag brukar. Men mer om det en annan dag.

Något annat som jag också har gjort mindre den här sommaren än förr är att lyssna på sommarpratarna i Sommar i P1. Tidigare har jag i förväg på hemsidan prickat i de som jag i verkligen velat lyssna på och så har jag fått ett sms när det var dags för att vara helt säker på att inte missa någon. Sen har jag ju även fått bra tips av goa vänner på sommarpratare som de har haft som favoriter.  I sommar har jag inte haft en aning om sommarpratarna, de har kommit som en glad överraskning när vi färdats längs Sveriges vägar kors och tvärs. Ja, över 450 mil har det blivit i år! Mer även om detta en annan dag. 

Men så i fredags så satt vi i bilen åter igen, slog på radion och kom mitt i ett sommar program…vi spetsade öronen. Skrattade och grät en tår. Åkte sen hem och lyssnade på en repris…vilket vi har gjort två gånger till av samma program!

Kanske var det dialekten, den härliga norrländska humorn som talade till både mig och maken. Kanske var det persongalleriet som gav igenkännande minnen av personer som jag mött som ung, nära personer som betytt mycket. Kanske var det beskrivningen av en betydelsefull pappa som gick bort alldeles för tidigt...blandningen av stor humor och längtan som slog an en sträng. Bra var det!

Vem sommarprataren var?? Joo, Olof Wretling som på hemsidan beskriver sitt sommarprogram så här – Det här blir en och en halv timma om männen i mitt liv

Mindträning pågår

Det här är en av de saker som jag har gjort i sommar, löptränat. Sakta men säkert så har meter för meter blivit till någon kilometer. Samtidigt som jag har kortat ner mitt steg så har jag försökt att jobba med det som rör sig där uppe i tankeverksamheten. Vad är det som blokerar? Jag har en tanke om att det borde gå bättre än det gör…men hur?

Förmodligen är jag inte tillräckligt uthållig…eller så krävs det något mer som jag ännu inte vet om…

Men eftersom jag är rätt envis så fortsätter jag att var annandag ge mig ut på min runda och hoppas på att snart så…..!!